Entpacke mal das Lowfat Archiv auf dem PC/Laptop und geh ins Verzeichnis dort drinnen findest du eine Anleitung zu Lowfat (LIESMICH, README) in deutsch/englisch.

Dort wird dir alles erklärt was du machen musst, ist eigentlich alles simpel.
Das einzigste was du beachten musst, du musst im Bios deiner Dreambox was umstellen, aber da brauchst dir auch nix dabei zu denken. Solltest du mal keine Lust mehr auf Lowfat haben einfach Stick abziehen und die Box bootet ganz normal vom Flash also mit dem Image was du installiert hast auf der Box.